中考在即，为持续关爱学生身心健康，引导学生关注自身心理健康，及时调适心境，缓解紧张的备考情绪，释放学习压力，激发潜能，树立自信心，营造积极健康、轻松充实的中考备考氛围。2024年5月22日晚，南安市东田中学在学校华泰多媒体会议室举行主题为“赋能中考，自信应对”的心理健康讲座。全体初三毕业班师生200多人参加。

     疏导讲座由学校心理咨询室心理健康兼职教师黄小波主讲。黄老师以轻松有趣的心理小活动作为开场，让同学们在愉悦放松的环境中开启倾听讲座之旅。讲座中，黄老师引导大家接纳自我情绪、学会用积极乐观的角度看待中考的临近，正确认识自己在备考中的优势和劣势，用平常心专注事情本身，集中注意力备考。建议大家在中考日益临近的日子里，保持适度紧张，学会放松减压，才可能发挥最佳效果。

学生用心听

学生积极参与互动

学生进行冥想减压练习

     讲座过程中穿插了多个互动环节，学生们积极参与，与老师进行互动交流，分享自己的感受。最后，黄老师为学生们送上鼓励与祝福，希望他们在青春的道路上勇敢前行，中考顺利。

     整场讲座深入浅出，为即将迈向考场的莘莘学子调整了状态，有效地缓解了同学们考前紧张、焦虑的心理，帮助了他们转变心态，增强自信，以良好的心态和饱满的热情迎接中考的到来。

（来源：南安市东田中学）