“就像身体会感冒发烧，我们的心灵也会偶尔‘感冒’。”6月24日上午，东田镇卫生院组织医务人员走进闽发铝业公司，在厂区多功能会议室举办了一场“员工心理健康与压力管理”专题讲座。副院长刘经资担任主讲，为一线员工送去一堂贴近实际、通俗易懂的心理健康课。

讲座伊始，刘副院长用接地气的话语，迅速拉近了与工友们的距离。他结合铝业车间工作强度大、操作重复性高的特点，从“认识我们的心”入手，详细讲解压力过大时情绪、身体和行为会发出的各类“预警信号”——莫名烦躁、睡眠不佳、持续疲劳、工作效率下滑等，帮助员工学会识别自身及身边工友的心理状态变化。

🧘 实用“心灵减压操”现场学

围绕员工普遍关心的“如何减压”问题，刘副院长现场传授了多项简单实用的“心灵减压操”。他带领大家练习“4-7-8”呼吸法，只需1分钟即可帮助平复紧张情绪；他还分享了“从‘我必须’到‘我尽力’”的认知转换方法，引导员工以更积极的心态面对工作与生活。同时，他强调了规律作息、均衡饮食和坚持运动对维护心理健康的支撑作用，建议员工每周保持3至5次运动，通过身体释放“快乐激素”来改善情绪状态。

“照顾好自己的心情，就是对自己、对家人、也是对工作最大的负责。”

—— 刘经资 副院长

🤝 让团队成为彼此的支持

在树立积极心态和构建和谐人际关系方面，刘副院长引导大家发现岗位价值——“每一根铝材的生产都在为社会创造价值”，并鼓励员工在工作中主动沟通、互助合作，让团队成为彼此的有力支撑。

🏥 我们“医”直都在

讲座最后，刘副院长向工友们介绍了东田镇卫生院面向群众提供的心理健康服务资源，包括全科门诊心理咨询、家庭医生签约个性化健康指导，以及必要时向上级医院转诊的绿色通道。他真诚地告诉大家：“需要帮助时，请勇敢求助，我们‘医’直都在。”

整场讲座气氛轻松、互动积极，不少员工拿出手机拍摄PPT上的减压方法，纷纷表示“这些方法简单实用，回去就能用上”。闽发铝业相关负责人表示，企业一贯重视员工身心健康，此次活动是东田镇卫生院主动将健康服务送到企业一线的有益举措，内容紧贴车间工作生活实际，对员工很有帮助。