【仑苍广角讯】随着高考的临近，复习状态对高三的同学们来说至关重要，为了有效缓解高三备考过程中可能出现的紧张焦虑情绪、真正将备考工作做实做细，2020年5月25日晚，南安市龙泉中学心理辅导老师蔡佳祝在总结前期发送的调查问卷基础上，根据近期高三学生咨询中的常见困扰，为同学们量身设计了一个题为《“疫”想天开》的讲座，龙泉中学高三年全体学生、班主任参加了此次讲座。

蔡老师首先通过一个叫做“大风吹”的暖身活动，让同学们体会关注点的重要性，学会把关注点从别处转移到自己身上，关注自己的目标定位、学习方法、考试策略等，按照自己的节奏不打折扣地坚持，接下来蔡老师又带领同学们体验时间压力给大家带来的心理与行为上的影响，帮助同学们认识压力的来源，从期望值和现实值的角度调整自己的心态：一方面认识高期望的表现和危害，学会转变观念、分解目标，将期望值调整到合适水平；另一方面认识并接纳目前常见的心理现象，如高原现象、习得性无助等，并找到突破点，以改进现实表现。

此次讲座既有效地缓解了学校“高三党”紧张的心理，又帮助同学们掌握了一些迎考心理调节的方式方法，既端正了同学们对高考的认识，又坚定了高考必胜的信念。

从新冠肺炎疫情暴发以来，龙泉中学一直非常重视学生的心理健康建设，疫情期间，就积极通过电话、网络等方式加强与学生的联系，及时了解学生的健康状况、宣传防控知识、答疑解惑，4月7日高三年段复学后，学校还安排心理老师坐班辅导；4月27日和28日学校通过钉钉群分别为初中生和高中生开设心理讲座，从学校的充足准备入手，引导学生相信学校、相信老师、相信同学、相信自己，从而坚定信念，积极调整，引导学生在尊重差异的基础上，从善于倾听、接受感受、自我判断、合理表达四个方面学会沟通。

相信我们为学生佩戴上的“心理口罩”将对纾解学生学习的压力起到积极的作用，相信在40天后的高考中，龙泉中学高三学子定会轻装上阵、坦然应考、彰显实力、再续辉煌！