为了帮助初三毕业班学生缓解紧张的复习和考试压力，调整好心理状态，以最佳的心态迎接中考，6月2日下午，仑苍中学在大会议室举办主题为“减压赋能 ‘赢’接中考”的考前心理辅导讲座，由学校心理咨询师、家庭教育指导师王志清老师主讲。

同学们在《我相信》的音乐声中进入会场，在激昂的气氛中开始聆听讲座。第一环节，王老师首先通过寓意良好的“逢考必过”的团体小游戏帮助同学们放松身心，拉近师生之间沟通的距离。然后根据现阶段初三学生的实际心理状况及行为表现，让他们对自己当前的复习迎考状态进行评估。同学们畅所欲言，王老师认真聆听，鼓励他们“心动不如行动”，去做思想上的行动派。

第二个环节，王老师针对同学们提出的当前的考前焦虑问题，引导同学们一起分析了影响考试水平的两大因素，指出基础知识的掌握及运用基础知识解决问题的水平是考试的硬件，考试前和考试中的心态是影响考试的软件。并结合同学们存在的实际问题，给出具体方法，鼓励同学们抓住最后的复习时间，查漏补缺，调整好考试心态，以最佳的状态迎接中考。

第三个环节，王老师还和同学们一起探讨在考试中如果遇到“高原反应”、“舌尖现象”等问题时应该怎么处理，并现场教给同学们三大放松方法：精神放松法、深呼吸放松法和积极的心理暗示法，同学们感觉受益匪浅。

在讲座的最后环节，王老师带领同学们随着冥想音乐，做减压赋能训练，让同学们在紧张复习之余，发现爱，感受爱，对即将到来的中考充满“量变即将质变”的信心，对即将开启的新的学习生活充满想象和期待！

王老师讲座有趣有用且轻松，让初三学子时而开怀大笑，时而静静思索，现场互动频繁，掌声不断。参与讲座的同学既减压赋能，又有了明晰的迎考方向和方法，相信他们将以最佳的状态，发挥出最佳的水平，考出最好的成绩，奔赴属于自己的精彩未来！

来源：仑苍中学