为切实加强小学生心理健康教育工作，帮助学生掌握情绪管理技巧，培育积极乐观的心理品质，11月5日，南安市仑苍中心小学心理老师陈益丽为学生开展以“照顾自己情绪”为主题的心理健康教育专题讲座。

讲座在轻松有趣的“你演我猜”游戏中拉开帷幕，同学们积极参与、笑声不断，现场气氛迅速升温。该互动不仅拉近了彼此的距离，更让大家在体验中领悟到：心理健康既需要自我觉察，也离不开同伴的支持与集体的温度。通过趣味表演引导学生识别愤怒、焦虑、快乐等不同情绪，陈老师通过真实案例告诉学生深入剖析情绪的作用：所有被进化保留下来的，都是人类生存的重要法宝。在实践方法环节，陈老师分享了注意力转移法、合理宣泄法、呼吸放松法等实用易行的情绪调节技巧，帮助学生在面对压力与冲动时有效应对，提升心理调适能力。整场讲座内容贴近学生实际，语言通俗易懂，现场学生认真聆听、积极互动，收获满满。

通过此次讲座，同学们纷纷表示对心理健康的重要性有了新的认识，也掌握了一些实用的心理调适方法。今后，我校将持续加强心理健康教育工作，深入开展形式多样的心理健康教育活动，为学生健康成长保驾护航，助力每一位学生拥有更加阳光、快乐的校园生活。

（来源：仑苍中心小学）